۸ نکته برای جلوگیری از درد، تورم و خونریزی لثه

http://www.pezeshk.us/?p=91222

۸ نکته برای جلوگیری از درد، تورم و خونریزی لثه

۱- حداقل روزی دو مرتبه مسواک بزنید. مطمئن شوید که شما روش صحیح
مسواک زدن را می دانید ، اگر دقیقا نمی دانید که چگونه مسواک
بزنید ، از دندانپزشک خود و یا متخصص بهداشت دهان و دندان بپرسید

۲- هرروز از نخ دندان استفاده کنید . استفاده از نخ دندان در روز
بیشتر از چند دقیقه طول نمیکشد ، اما استفاده روزانه از نخ دندان
مهم ترین عاملی است که می تواند برای جلوگیری از مشکلات لثه در
حال حاضر و در آینده تجویز شود. برای آموزش استفاده از نخ دندان ،
به مقاله ما در زمینه روش صحیح استفاده از نخ دندان مراجعه
نمایید.

۳- شستشو و استفاده روزانه از دهان شویه . دهانشویه ضدعفونی کننده
باکتری های دهان می باشد که باعث جلوگیری از مشکلات لثه می شود.

۴- استفاده از یک رژیم غذایی متعادل . یک رژیم غذایی مناسب ، از
جمله استفاده از مقدار زیادی ویتامین c  و کلسیم ، می تواند
بسیاری از مشکلات لثه شما را به حداقل برساند.

۵- نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز . استفاده از آب قابل شرب در
طول روز ، به خصوص بعد از صرف غذا میتواند کمک بزرگی به شستن غذا
از میان دندان ها کند و احتمال آسیب باکتری ها به پلاک لثه را به
شدت کم خواهد کرد.

۶- نه گفتن به دخانیات . اگر سیگار می کشید و یا از سایر محصولات
دخانیات از جمله توتون و تنباکو استفاده می کنید حتما آن را ترک
نمایید ، زیرا از استفاده از دخانیات می تواند مشکلات جدی را برای
لثه شما ایجاد کند.

۷- در استفاده از غذاها و نوشیدنی های بسیار گرم و یا سرد احتیاط
کنید . زمانی که شما از مشکلات لثه رنج می برید ، بهتر است که از
غذاها و نوشیدنی ولرم ( نه خیلی سرد و نه خیلی گرم ) استفاده
کنید.

۸- داشتن آرامش . داشتن استرس در طول روز سطح هورمون استرس یا
کورتیزول را در بدن افزایش می دهد ، که این امر سبب احتمال افزایش
التهاب در سراسر بدن از جمله در لثه هایتان خواهد شد.

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*